Como medir corretamente a pressão arterial em casa
- Achilles Gustavo
- 5 de set.
- 2 min de leitura
Aprenda o passo a passo para garantir medidas confiáveis e cuidar melhor da sua saúde.
Medir a pressão arterial em casa é uma forma prática e eficaz de acompanhar o controle da hipertensão e prevenir complicações cardiovasculares. No entanto, para que os resultados sejam confiáveis, é fundamental seguir alguns cuidados.
Por que medir em casa?
Permite avaliar a pressão em diferentes momentos do dia, e não apenas no consultório.
Ajuda a identificar o efeito do tratamento.
Reduz a chamada “hipertensão do avental branco”, quando a pressão se eleva apenas diante do médico.
Passo a passo para medir corretamente
1. Escolha o aparelho adequado
Prefira aparelhos digitais validados, de braço. Os de punho e dedo são menos confiáveis.
2. Prepare-se antes da medida
Repouse por pelo menos 5 minutos.
Evite café, cigarro, exercícios ou refeições pesadas por 30 minutos antes.
Esvazie a bexiga.
3. Posição correta
Sente-se em uma cadeira, com as costas apoiadas e os pés no chão.
O braço deve estar na altura do coração, apoiado e relaxado.
Não cruze as pernas nem fale durante a medição.
4. Colocação da braçadeira
Coloque a braçadeira diretamente sobre a pele, 2 cm acima da dobra do cotovelo.
Certifique-se de que está ajustada, mas sem apertar demais.
5. Realize a medição
Faça duas a três medidas, com intervalo de 1 minuto entre elas.
Registre os valores em uma tabela ou aplicativo.
6. Interpretação dos resultados
Pressão considerada normal: abaixo de 120 x 80 mmHg.
Pressão elevada: valores iguais ou acima de 140 x 90 mmHg de forma repetida.
Leve os registros ao seu médico para acompanhamento.
Dicas extras
✅ Meça a pressão sempre nos mesmos horários (ex.: manhã e noite).
✅ Se possível, faça as medidas em dias diferentes para um registro mais confiável.
✅ Nunca ajuste ou suspenda medicamentos por conta própria.
Medir corretamente a pressão em casa é um hábito simples que pode salvar vidas. Com cuidado e regularidade, você ajuda seu médico a ter uma visão mais completa do seu controle da hipertensão e pode prevenir complicações graves.
Dr. Achilles Gustavo da Silva
Cardiologista Intervencionista – CRM 40.202/ RQE 33.646
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